ここ2週間ほどで、ちょっとサボってしまっているなーと自覚していたけど、身につけたい習慣をいい感じに継続できています。
理由は朝しっかり決まった時間に起きていることと、朝にゆとりを持てているからだと思います。
・5時前後に起床
・5分間瞑想
・ストレッチ＋筋トレ10〜20分
・嫁様と散歩20〜30分
・シャワーを浴びて身だしなみ
という流れが確立されつつあります。ここまでやって1時間ちょっとなので、これなら2学期が始まって慌ただしくなっても、寝る時間と起きる時間を固定できれば継続できそうです。
昼間の時間もコントロールしやすい分寝る時間と起きる時間の固定ができているおかげで習慣がしやすくなっていて、良いタイミングで自分の習慣を見直せたなと思っています。
子どもたちも、教師も、夏休みはそういうチャンスになりますね。
