ここ2日ほど、夜中に胸焼け？胃もたれ？で目を覚ましてしまっています。
一昨日は少し食べすぎたかな〜という感じはあったんですが、昨日は食事の量も減らしたのでちょっと原因が分からなくなってるところです。
本を読むようになってから、食べるものにも気をつけるようになっています。
タンパク質を取るようにしたり、ヴィーガンに近い食事にしてみたり、食事の回数や量を見直してみたり。
最近は糖質制限を少し意識しています。甘いもの、お菓子、うどんやパスタは好きなので、これがなかなか手強い。
糖質制限の視点からいくと、学校の給食はなかなか厳しいものがあります。
中学生に合わせた栄養を考えていると思うので、大人から見たらかなり糖質、カロリーがオーバーしていると思います。
本日のメニューはパン、焼きそば、春巻き、フルーツカルピス、牛乳です。なんと糖質の多いことか！
食べるものも量も頻度も考えてやりたいので、給食を止めてみることも考えてるところです。
